Las 10 posturas de yoga más importantes para principiantes

Si eres principiante o nuevo en el mundo del yoga, hay algunas posturas que es importante que aprendas para que puedas sentirte cómodo en una clase o practicando por tu cuenta en casa. Puedes entrar aquí si deseas saber los orígenes del yoga y unos conceptos básicos.

1. Pose de la montaña (Tadasana)

La pose de montaña es la base para todas las poses de pie; te da una idea de cómo conectarte a tus pies y sentir la tierra debajo de ti. 

2. Perro boca abajo

Downward Dog se usa en la mayoría de las prácticas de yoga y estira y fortalece todo el cuerpo. Es probablemente una de las posturas más importantes y que más beneficios traen a tu cuerpo.

3. Tablón

Plank nos enseña cómo mantener el equilibrio en nuestras manos mientras usamos todo el cuerpo para apoyarnos. Es una excelente manera de fortalecer los abdominales y aprender a usar la respiración para ayudarnos a mantenernos en una postura desafiante.

4. Triángulo

El triángulo es una postura de pie maravillosa para estirar los lados de la cintura, abrir los pulmones,

fortalecer las piernas y tonificar todo el cuerpo.