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Las 10 posturas de yoga más importantes para principiantes
Si eres principiante o nuevo en el mundo del yoga , hay algunas posturas que es importante que aprendas para que puedas sentirte cómodo en una clase o practicando por tu cuenta en casa. Puedes entrar aquí si deseas saber los orígenes del yoga y unos conceptos básicos . 1. Pose de la montaña (Tadasana) La pose de montaña es la base para todas las poses de pie; te da una idea de cómo conectarte a tus pies y sentir la tierra debajo de ti. 2. Perro boca abajo Downward Dog se usa en la mayoría de las prácticas de yoga y estira y fortalece todo el cuerpo. Es probablemente una de las posturas más importantes y que más beneficios traen a tu cuerpo. 3. Tablón Plank nos enseña cómo mantener el equilibrio en nuestras manos mientras usamos todo el cuerpo para apoyarnos. Es una excelente manera de fortalecer los abdominales y aprender a usar la respiración para ayudarnos a mantenernos en una postura desafiante. 4. Triángulo El triángulo es una postur...
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