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10 Posiciones para llegar al punto máximo
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Las 10 posturas de yoga más importantes para principiantes

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Si eres  principiante o nuevo en el mundo del yoga , hay algunas posturas que es importante que aprendas para que puedas sentirte cómodo en una clase o practicando por tu cuenta en casa. Puedes entrar aquí si deseas saber los  orígenes del yoga y unos conceptos básicos . 1. Pose de la montaña (Tadasana) La pose de montaña es la base para todas las poses de pie; te da una idea de cómo conectarte a tus pies y sentir la tierra debajo de ti.  2. Perro boca abajo Downward Dog se usa en la mayoría de las prácticas de yoga y estira y fortalece todo el cuerpo. Es probablemente una de las posturas más importantes y que más beneficios traen a tu cuerpo. 3. Tablón Plank nos enseña cómo mantener el equilibrio en nuestras manos mientras usamos todo el cuerpo para apoyarnos. Es una excelente manera de fortalecer los abdominales y aprender a usar la respiración para ayudarnos a mantenernos en una postura desafiante. 4. Triángulo El triángulo es una postur...
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Nunca hagas ésto teniendo tu periodo puede ser mortal para tu salud..

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Hoy en día, la gran mayoría de las mujeres, consideran el periodo menstrual como el infierno porque sufren de molestias e incomodidad, mientras que otras, suelen ser muy bendecidas, sin ningún tipo de molestia ni dolor. Durante todo el ciclo menstrual, podemos llegar a sufrir algunos trastornos que son los que suelen hacer mucho más pesado, todos estos días. Para que logremos evitar sufrir algunos síntomas, debemos de tomar en cuenta, muchísimas cosas para que no lleguemos a cometer ningún tipo de error, que nos hagan pagar las consecuencias. El ciclo menstrual comienza el primer día del período menstrual, o menstruación, y vuelve a comenzar cuando empieza el siguiente período. Durante el ciclo menstrual mensual, tu cuerpo crea distintas cantidades de químicos, denominados hormonas, para prepararse para el embarazo.
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